Wideoanaliza techniki biegania i pływania
Zobacz swoją technikę klatka po klatce i sprawdź, gdzie tracisz energię, prędkość lub przeciążasz ciało.
45-minutowa analiza online + konkretne wskazówki do poprawy techniki.
Zobacz swoją technikę tak, jak widzi ją kamera
Wiele błędów technicznych trudno poczuć podczas ruchu. Kamera pokazuje je od razu. Podczas analizy online rozkładamy Twój ruch na czynniki pierwsze i pokazujemy, co wymaga poprawy.
- Podczas analizy otrzymujesz
- 45-minutową analizę nagrania klatka po klatce
- wskazanie najważniejszych błędów technicznych
- wyjaśnienie, skąd biorą się problemy z techniką
- konkretne wskazówki do poprawy
- plan pracy nad techniką
Wybierz obszar, który chcesz udoskonalić
Jeśli mimo regularnego treningu wyniki stoją w miejscu albo wracają te same przeciążenia, problem często leży w technice.
- Na co zwrócimy uwagę podczas analizy
- Bezpieczeństwo Sprawdzimy, czy Twoja technika biegu nie przeciąża stawów i mięśni.
- Ekonomia ruchu Znajdziemy miejsca, w których tracisz energię. Dotyczy to między innymi pracy rąk, bioder oraz kadencji.
- Korekta techniki Otrzymasz konkretne wskazówki i ćwiczenia, które pomogą poprawić Twój ruch.
230 zł 330 zł
W wodzie nawet niewielkie błędy w technice zwiększają opór i powodują większy wysiłek przy tej samej prędkości.
- Na co zwrócimy uwagę podczas analizy
- Pozycja w wodzie Sprawdzimy, czy Twoje ciało nie stawia zbędnego oporu.
- Efektywność chwytu wody Zobaczymy, czy Twoje ręce faktycznie łapią wodę i generują napęd.
- Koordynacja ruchu Przeanalizujemy rotację ciała, pracę nóg oraz synchronizację całego ruchu.
230 zł 330 zł
Jak wygląda wideoanaliza
Zgłoszenie i nagrania
Wypełniasz formularz, wybierasz analizę biegu lub pływania i przesyłasz swoje nagrania. Jeśli jeszcze ich nie masz, nagrasz je według naszej instrukcji.
Analiza online
Plan działania
Jak nagrać materiał do analizy
Bieganie
Do nagrania wystarczy smartfon ustawiony stabilnie z boku bieżni lub trasy o twardej nawierzchni.
- Potrzebne ujęcia:
- cała sylwetka z boku
- cała sylwetka od tyłu
- zbliżenie nóg od tyłu
Pływanie
Do nagrania potrzebna będzie kamerka sportowa lub telefon w wodoodpornym etui.
- Potrzebne ujęcia:
- nagranie z brzegu (cała sylwetka)
- nagranie z boku
- nagranie z przodu
- nagranie pod wodą
Ważne, aby nagranie było stabilne i obejmowało kilka pełnych cykli ruchu.
Najczęstsze pytania
Czy muszę mieć profesjonalną kamerę?
Do analizy biegu wystarczy smartfon.
W przypadku pływania najlepiej sprawdzi się kamera sportowa lub telefon w wodoodpornym etui.
Co jeśli jestem początkujący?
Tym lepiej. Wyeliminowanie błędów na początku drogi pozwala zrobić szybszy progres i uniknąć złych nawyków.
Czy muszę mieć gotowe nagrania, żeby się zapisać?
Nie. Możesz zapisać się teraz, aby zarezerwować termin, a nagrania przesłać później.
Jak długo trwa analiza?
Spotkanie online trwa około 45 minut. W tym czasie analizujemy Twoje nagranie i omawiamy najważniejsze elementy techniki.