Zobacz swoje błędy na video. Pływaj lub biegaj szybciej i wydajniej.
Chcesz w końcu poprawnie pływać kraulem lub biegać bez wysiłku? Nasze warsztaty to skondensowana dawka wiedzy i praktyki, która odmieni Twoją technikę.
Kto może dołączyć?
Każdy!
Nieważne, czy już trenujesz i chcesz poprawić czas, czy dopiero zaczynasz.
Co musisz mieć?
Nieważne, czy już trenujesz i chcesz poprawić czas, czy dopiero zaczynasz.
Co musisz mieć?
- PŁYWACYKrótkie płetwy i rurka czołowa (możesz je wypożyczyć lub kupić u nas)
- BIEGACZEWygodny strój i buty do biegania.
🏃♂️Poznań | WARSZTATY MOTORYCZNO-BIEGOWE
📍Przystań Posnania
📅 1 Marca | godz. 9:00–15:00
Cena: 600 zł
Chcesz biegać zdrowiej, efektywniej i bez bólu?
Masz wrażenie, że technika lub drobne przeciążenia hamują Twój progres?
Zapraszamy na intensywne, praktyczne warsztaty motoryczno-biegowe, podczas których zobaczysz swoją technikę na wideo, zrozumiesz ją i od razu poprawisz w praktyce — w studio i w terenie.
🔥 Dla kogo?
✔️ biegacze amatorzy i średniozaawansowani
✔️ trenerzy i trenerzy personalni
✔️ osoby chcące poprawić technikę biegu
✔️ wszyscy, którzy chcą biegać świadomie, lżej i bez przeciążeń
✅ Co Cię czeka podczas warsztatów?
🎥 Analiza i optymalizacja techniki biegu
• video analiza biegu każdego uczestnika
• indywidualne wskazówki: postawa, miednica, praca rąk, krok biegowy
• praktyczna optymalizacja wzorca biegu — bardziej ekonomicznego i bezpiecznego
💪 Wzmacnianie i mobilizacja ciała biegacza
• stopa – kolano – biodro (kluczowy łańcuch biegowy)
• stabilizacja i mobilność całego aparatu ruchu
• praca nad górą ciała wpływającą na technikę biegu
Dowiesz się, jak trenować ciało, by biegać lekko, stabilnie i bez bólu.
🌳 Trening biegowy na zewnątrz
• przeniesienie zmian ze studia do realnego biegu
• utrwalenie poprawionych elementów techniki
• korekty i wskazówki „na żywo"
🕒 Plan dnia:
Start: 9:00
Zakończenie: 15:00
☕ W trakcie przerwa na kawę i krótki posiłek
🎒 Co zabrać?
• strój sportowy do ćwiczeń w studio
• 2 pary butów biegowych (do środka i na zewnątrz)
• odzież biegową dopasowaną do warunków pogodowych
⭐ Dlaczego warto?
✔️ zobaczysz swoją technikę biegu na wideo
✔️ zrozumiesz, co i dlaczego warto poprawić
✔️ dostaniesz konkretne narzędzia do dalszej pracy
✔️ wprowadzisz zmiany od razu, nie „od następnego treningu"
🎥 ZOBACZ, JAK PRACUJEMY NA WARSZTATACH:
👉 https://www.facebook.com/share/v/1AA3oWbpCU
👉 https://www.facebook.com/share/r/17eFE99JZX
👉 https://www.facebook.com/share/r/172jepE3Gc
👉 https://www.facebook.com/share/r/1CWkRBgTyC
👉 https://www.facebook.com/share/v/14RbkyahpsT
🚀 Nie zmieniaj planu treningowego — zmień sposób, w jaki biegasz.
📩 Zapisz się i biegaj mądrzej.
📍Przystań Posnania
📅 1 Marca | godz. 9:00–15:00
Cena: 600 zł
Chcesz biegać zdrowiej, efektywniej i bez bólu?
Masz wrażenie, że technika lub drobne przeciążenia hamują Twój progres?
Zapraszamy na intensywne, praktyczne warsztaty motoryczno-biegowe, podczas których zobaczysz swoją technikę na wideo, zrozumiesz ją i od razu poprawisz w praktyce — w studio i w terenie.
🔥 Dla kogo?
✔️ biegacze amatorzy i średniozaawansowani
✔️ trenerzy i trenerzy personalni
✔️ osoby chcące poprawić technikę biegu
✔️ wszyscy, którzy chcą biegać świadomie, lżej i bez przeciążeń
✅ Co Cię czeka podczas warsztatów?
🎥 Analiza i optymalizacja techniki biegu
• video analiza biegu każdego uczestnika
• indywidualne wskazówki: postawa, miednica, praca rąk, krok biegowy
• praktyczna optymalizacja wzorca biegu — bardziej ekonomicznego i bezpiecznego
💪 Wzmacnianie i mobilizacja ciała biegacza
• stopa – kolano – biodro (kluczowy łańcuch biegowy)
• stabilizacja i mobilność całego aparatu ruchu
• praca nad górą ciała wpływającą na technikę biegu
Dowiesz się, jak trenować ciało, by biegać lekko, stabilnie i bez bólu.
🌳 Trening biegowy na zewnątrz
• przeniesienie zmian ze studia do realnego biegu
• utrwalenie poprawionych elementów techniki
• korekty i wskazówki „na żywo"
🕒 Plan dnia:
Start: 9:00
Zakończenie: 15:00
☕ W trakcie przerwa na kawę i krótki posiłek
🎒 Co zabrać?
• strój sportowy do ćwiczeń w studio
• 2 pary butów biegowych (do środka i na zewnątrz)
• odzież biegową dopasowaną do warunków pogodowych
⭐ Dlaczego warto?
✔️ zobaczysz swoją technikę biegu na wideo
✔️ zrozumiesz, co i dlaczego warto poprawić
✔️ dostaniesz konkretne narzędzia do dalszej pracy
✔️ wprowadzisz zmiany od razu, nie „od następnego treningu"
🎥 ZOBACZ, JAK PRACUJEMY NA WARSZTATACH:
👉 https://www.facebook.com/share/v/1AA3oWbpCU
👉 https://www.facebook.com/share/r/17eFE99JZX
👉 https://www.facebook.com/share/r/172jepE3Gc
👉 https://www.facebook.com/share/r/1CWkRBgTyC
👉 https://www.facebook.com/share/v/14RbkyahpsT
🚀 Nie zmieniaj planu treningowego — zmień sposób, w jaki biegasz.
📩 Zapisz się i biegaj mądrzej.
💥START WARSZTATÓW PŁYWACKICH💥
🔹15.03.2026🔹 (Niedziela)
💥GODZINOWY PLAN WARSZTATÓW💥
8:30-10:00 (Basen - nagrania video + ćw. na pozycje )
10:00-11:00 (Analiza Video - omówienie)
11:00-12:15 (Ćwiczenia na sali)
Teoria Techniki Kraula
Ułożenie ciała „na sucho"
12:15-13:45 (Basen - praktyczna cześć warsztatów)
💥MIEJSCE WARSZTATÓW💥
POSiR Pływalnia Miejska Rataje
| os. Piastowskie 55a, 61-154 Poznań
❗️Zapraszamy wszystkich chętnych niekoniecznie umiejących pływać❗️
💥CENNIK💥
600 zł/os. - przy zapisie 1 osoby
575 zł/os. - przy zapisie 2 osób
550 zł/os. - przy zapisie 3 osób
!!! Warsztaty odbywają się dopiero przy 5 zapisanych osobach, informacja potwierdzająca odbycie się wydarzenia ogłoszona będzie w czwartek w tygodniu warsztatów !!!
🔹Jesteś ciekaw jak przebiega dzień warsztatów?
https://www.facebook.com/reel/262986162742029?mibextid=1YhcI9R
🔹Zerknij na wykonany PROGRES warsztatowiczów z innych miast❗️
https://www.instagram.com/stories/highlights/18265890427200611/✌️
💥To świetny moment na wejście w nowy okres przygotowawczy ze znaczną poprawą swojego kraula💪
My już nie możemy się doczekać❗️
💥SPRZĘT PŁYWACKI💥
Wypożyczamy sprzęt pływacki, który jest wymagany podczas warsztatów. Środa (11.03.2026) będzie ostatnim dniem, w którym możesz złożyć zamówienie na sprzęt. Prosimy o przesłanie informacji na adres biuro@przyspiesz.eu
🔹15.03.2026🔹 (Niedziela)
💥GODZINOWY PLAN WARSZTATÓW💥
8:30-10:00 (Basen - nagrania video + ćw. na pozycje )
10:00-11:00 (Analiza Video - omówienie)
11:00-12:15 (Ćwiczenia na sali)
Teoria Techniki Kraula
Ułożenie ciała „na sucho"
12:15-13:45 (Basen - praktyczna cześć warsztatów)
💥MIEJSCE WARSZTATÓW💥
POSiR Pływalnia Miejska Rataje
| os. Piastowskie 55a, 61-154 Poznań
❗️Zapraszamy wszystkich chętnych niekoniecznie umiejących pływać❗️
💥CENNIK💥
600 zł/os. - przy zapisie 1 osoby
575 zł/os. - przy zapisie 2 osób
550 zł/os. - przy zapisie 3 osób
!!! Warsztaty odbywają się dopiero przy 5 zapisanych osobach, informacja potwierdzająca odbycie się wydarzenia ogłoszona będzie w czwartek w tygodniu warsztatów !!!
🔹Jesteś ciekaw jak przebiega dzień warsztatów?
https://www.facebook.com/reel/262986162742029?mibextid=1YhcI9R
🔹Zerknij na wykonany PROGRES warsztatowiczów z innych miast❗️
https://www.instagram.com/stories/highlights/18265890427200611/✌️
💥To świetny moment na wejście w nowy okres przygotowawczy ze znaczną poprawą swojego kraula💪
My już nie możemy się doczekać❗️
💥SPRZĘT PŁYWACKI💥
Wypożyczamy sprzęt pływacki, który jest wymagany podczas warsztatów. Środa (11.03.2026) będzie ostatnim dniem, w którym możesz złożyć zamówienie na sprzęt. Prosimy o przesłanie informacji na adres biuro@przyspiesz.eu
- Płetwy 20 zł
- Rurka czołowa oraz noski 25 zł
💥START WARSZTATÓW PŁYWACKICH💥
🔹15.03.2026🔹 (Niedziela)
💥GODZINOWY PLAN WARSZTATÓW💥
13:20-14:00 (Basen - nagrania video + ćw. na pozycje )
1400-15:00 (Analiza Video - omówienie)
15:00-17:00 (Ćwiczenia na sali)
Teoria Techniki Kraula
Ułożenie ciała „na sucho"
17:20-19:20 (Basen - praktyczna cześć warsztatów)
💥MIEJSCE WARSZTATÓW💥
Aquastacja
al. Grunwaldzka 411, 80-309 Gdańsk
❗️Zapraszamy wszystkich chętnych niekoniecznie umiejących pływać❗️
💥CENNIK💥
600 zł/os. - przy zapisie 1 osoby
575 zł/os. - przy zapisie 2 osób
559 zł/os. - przy zapisie 3 osób
!!! Warsztaty odbywają się dopiero przy 5 zapisanych osobach, informacja potwierdzająca odbycie się wydarzenia ogłoszona będzie w czwartek w tygodniu warsztatów !!!
🔹Jesteś ciekaw jak przebiega dzień warsztatów?
https://www.facebook.com/reel/262986162742029?mibextid=1YhcI9R
🔹Zerknij na wykonany PROGRES warsztatowiczów z innych miast❗️
https://www.instagram.com/stories/highlights/18265890427200611/✌️
💥To świetny moment na wejście w nowy okres przygotowawczy ze znaczną poprawą swojego kraula💪
My już nie możemy się doczekać❗️
💥SPRZĘT PŁYWACKI💥
Wypożyczamy sprzęt pływacki, który jest wymagany podczas warsztatów. Środa (11.03.2026) będzie ostatnim dniem, w którym możesz złożyć zamówienie na sprzęt. Prosimy o przesłanie informacji na adres biuro@przyspiesz.eu
🔹15.03.2026🔹 (Niedziela)
💥GODZINOWY PLAN WARSZTATÓW💥
13:20-14:00 (Basen - nagrania video + ćw. na pozycje )
1400-15:00 (Analiza Video - omówienie)
15:00-17:00 (Ćwiczenia na sali)
Teoria Techniki Kraula
Ułożenie ciała „na sucho"
17:20-19:20 (Basen - praktyczna cześć warsztatów)
💥MIEJSCE WARSZTATÓW💥
Aquastacja
al. Grunwaldzka 411, 80-309 Gdańsk
❗️Zapraszamy wszystkich chętnych niekoniecznie umiejących pływać❗️
💥CENNIK💥
600 zł/os. - przy zapisie 1 osoby
575 zł/os. - przy zapisie 2 osób
559 zł/os. - przy zapisie 3 osób
!!! Warsztaty odbywają się dopiero przy 5 zapisanych osobach, informacja potwierdzająca odbycie się wydarzenia ogłoszona będzie w czwartek w tygodniu warsztatów !!!
🔹Jesteś ciekaw jak przebiega dzień warsztatów?
https://www.facebook.com/reel/262986162742029?mibextid=1YhcI9R
🔹Zerknij na wykonany PROGRES warsztatowiczów z innych miast❗️
https://www.instagram.com/stories/highlights/18265890427200611/✌️
💥To świetny moment na wejście w nowy okres przygotowawczy ze znaczną poprawą swojego kraula💪
My już nie możemy się doczekać❗️
💥SPRZĘT PŁYWACKI💥
Wypożyczamy sprzęt pływacki, który jest wymagany podczas warsztatów. Środa (11.03.2026) będzie ostatnim dniem, w którym możesz złożyć zamówienie na sprzęt. Prosimy o przesłanie informacji na adres biuro@przyspiesz.eu
- Płetwy 20 zł
- Rurka czołowa oraz noski 25 zł
🏃♂️ KRAKÓW | WARSZTATY MOTORYCZNO-BIEGOWE
📍 FeliksA Konecznego 4/13u ActiveZone
📅 12. Kwietnia | godz. 9:00–15:00
Cena: 600 zł
Chcesz biegać zdrowiej, efektywniej i bez bólu?
Masz wrażenie, że technika lub drobne przeciążenia hamują Twój progres?
Zapraszamy na intensywne, praktyczne warsztaty motoryczno-biegowe, podczas których zobaczysz swoją technikę na wideo, zrozumiesz ją i od razu poprawisz w praktyce— w studio i w terenie.
🔥 Dla kogo?
✔️ biegacze amatorzy i średniozaawansowani
✔️ trenerzy i trenerzy personalni
✔️ osoby chcące poprawić technikę biegu
✔️ wszyscy, którzy chcą biegać świadomie, lżej i bez przeciążeń
✅ Co Cię czeka podczas warsztatów?
🎥 Analiza i optymalizacja techniki biegu
• video analiza biegu każdego uczestnika
• indywidualne wskazówki: postawa, miednica, praca rąk, krok biegowy
• praktyczna optymalizacja wzorca biegu — bardziej ekonomicznego i bezpiecznego
💪 Wzmacnianie i mobilizacja ciała biegacza
• stopa – kolano – biodro (kluczowy łańcuch biegowy)
• stabilizacja i mobilność całego aparatu ruchu
• praca nad górą ciała wpływającą na technikę biegu
Dowiesz się, jak trenować ciało, by biegać lekko, stabilnie i bez bólu.
🌳 Trening biegowy na zewnątrz
• przeniesienie zmian ze studia do realnego biegu
• utrwalenie poprawionych elementów techniki
• korekty i wskazówki „na żywo"
🕒 Plan dnia:
Start: 9:00
Zakończenie: 15:00
☕ W trakcie przerwa na kawę i krótki posiłek
🎒 Co zabrać?
• strój sportowy do ćwiczeń w studio
• 2 pary butów biegowych (do środka i na zewnątrz)
• odzież biegową dopasowaną do warunków pogodowych
⭐ Dlaczego warto?
✔️ zobaczysz swoją technikę biegu na wideo
✔️ zrozumiesz, co i dlaczego warto poprawić
✔️ dostaniesz konkretne narzędzia do dalszej pracy
✔️ wprowadzisz zmiany od razu, nie „od następnego treningu"
🎥 ZOBACZ, JAK PRACUJEMY NA WARSZTATACH:
👉 https://www.facebook.com/share/v/1AA3oWbpCU
👉 https://www.facebook.com/share/r/17eFE99JZX
👉 https://www.facebook.com/share/r/172jepE3Gc
👉 https://www.facebook.com/share/r/1CWkRBgTyC
👉 https://www.facebook.com/share/v/14RbkyahpsT
🚀 Nie zmieniaj planu treningowego — zmień sposób, w jaki biegasz.
📩 Zapisz się i biegaj mądrzej.
📍 FeliksA Konecznego 4/13u ActiveZone
📅 12. Kwietnia | godz. 9:00–15:00
Cena: 600 zł
Chcesz biegać zdrowiej, efektywniej i bez bólu?
Masz wrażenie, że technika lub drobne przeciążenia hamują Twój progres?
Zapraszamy na intensywne, praktyczne warsztaty motoryczno-biegowe, podczas których zobaczysz swoją technikę na wideo, zrozumiesz ją i od razu poprawisz w praktyce— w studio i w terenie.
🔥 Dla kogo?
✔️ biegacze amatorzy i średniozaawansowani
✔️ trenerzy i trenerzy personalni
✔️ osoby chcące poprawić technikę biegu
✔️ wszyscy, którzy chcą biegać świadomie, lżej i bez przeciążeń
✅ Co Cię czeka podczas warsztatów?
🎥 Analiza i optymalizacja techniki biegu
• video analiza biegu każdego uczestnika
• indywidualne wskazówki: postawa, miednica, praca rąk, krok biegowy
• praktyczna optymalizacja wzorca biegu — bardziej ekonomicznego i bezpiecznego
💪 Wzmacnianie i mobilizacja ciała biegacza
• stopa – kolano – biodro (kluczowy łańcuch biegowy)
• stabilizacja i mobilność całego aparatu ruchu
• praca nad górą ciała wpływającą na technikę biegu
Dowiesz się, jak trenować ciało, by biegać lekko, stabilnie i bez bólu.
🌳 Trening biegowy na zewnątrz
• przeniesienie zmian ze studia do realnego biegu
• utrwalenie poprawionych elementów techniki
• korekty i wskazówki „na żywo"
🕒 Plan dnia:
Start: 9:00
Zakończenie: 15:00
☕ W trakcie przerwa na kawę i krótki posiłek
🎒 Co zabrać?
• strój sportowy do ćwiczeń w studio
• 2 pary butów biegowych (do środka i na zewnątrz)
• odzież biegową dopasowaną do warunków pogodowych
⭐ Dlaczego warto?
✔️ zobaczysz swoją technikę biegu na wideo
✔️ zrozumiesz, co i dlaczego warto poprawić
✔️ dostaniesz konkretne narzędzia do dalszej pracy
✔️ wprowadzisz zmiany od razu, nie „od następnego treningu"
🎥 ZOBACZ, JAK PRACUJEMY NA WARSZTATACH:
👉 https://www.facebook.com/share/v/1AA3oWbpCU
👉 https://www.facebook.com/share/r/17eFE99JZX
👉 https://www.facebook.com/share/r/172jepE3Gc
👉 https://www.facebook.com/share/r/1CWkRBgTyC
👉 https://www.facebook.com/share/v/14RbkyahpsT
🚀 Nie zmieniaj planu treningowego — zmień sposób, w jaki biegasz.
📩 Zapisz się i biegaj mądrzej.
Gotowy na zmianę techniki?
Zapisz się na warsztaty. Miejsca znikają szybko!
