PRZYSPIESZ Z NAMI
OBOZY
Zapraszamy na intensywny, trzydniowy obóz motoryczno-biegowy w Centralnym Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Wałczu – jednym z najlepszych miejsc w Polsce do pracy nad techniką biegu, siłą oraz motoryką .
Podczas obozu skupimy się na kompleksowym rozwoju zawodnika:
📌 analiza techniki biegu,
📌 trening mocy i siły,
📌 praca nad wytrzymałością lokalną mięśni odpowiedzialnych za ekonomię biegu.
Trenować będziemy:
🏋️♂️ w sali treningowej,
🏃♀️ na stadionie z pełnowymiarową bieżnią,
🏟️ w krytej hali z tartanem – dokładnie w takich warunkach, z jakich korzysta kadra narodowa.
Uczestnicy wezmą udział w:
🎥 wideoanalizie techniki biegu,
🏃♀️ treningach optymalizacji techniki przy różnych prędkościach,
💪 sesjach siłowych,
🧘♂️ zajęciach mobilizacyjnych.
Każdego dnia przewidziane są wieczorne sesje mobilności, rozciągania i pracy nad zakresem ruchu, prowadzone przez dwóch trenerów, co gwarantuje indywidualne podejście .
Po zakończeniu obozu każdy uczestnik otrzyma:
🎥indywidualne nagrania z analizy techniki biegu,
krótki skrypt z ćwiczeniami,
filmy instruktażowe do dalszej pracy.
💸Ceny
🔥 Promocja do 31.12.2025
👟Osoba trenująca – 1499 zł
👥 Osoba towarzysząca – 849 zł
Cena regularna
👟Osoba trenująca – 1699 zł
👥Osoba towarzysząca – 949 zł
📅 HARMONOGRAM OBOZU
DZIEŃ 1
✔️ 12:00 – Przyjazd uczestników
✔️ Spotkanie organizacyjne + nagrania techniki biegu
✔️ Zakwaterowanie
✔️ Obiad
✔️ Sesja biegowa: podstawy techniki biegu (ok. 2 h)
✔️ Kolacja
✔️ Wieczorna mobilizacja + wykład z analizą techniki
DZIEŃ 2
✔️ Poranna mobilizacja / rozruch
✔️ Śniadanie
✔️ 10:00 – Trening techniki biegu (ok. 2 h)
✔️ Obiad
✔️ Swobodne rozbieganie
✔️ Trening mocy i siły biegacza
✔️ Kolacja
✔️ Wieczorna mobilizacja + praca nad wytrzymałością lokalną i zakresem ruchu
DZIEŃ 3
✔️ Sesja na siłowni: wytrzymałość lokalna (niska intensywność, dużo powtórzeń)
✔️ Śniadanie
✔️ Krótka sesja techniki biegu na wysokich prędkościach
✔️ Zakończenie obozu i rozjazd
✔️ Przekazanie materiałów: nagrania, skrypt, filmy
Podczas obozu skupimy się na kompleksowym rozwoju zawodnika:
📌 analiza techniki biegu,
📌 trening mocy i siły,
📌 praca nad wytrzymałością lokalną mięśni odpowiedzialnych za ekonomię biegu.
Trenować będziemy:
🏋️♂️ w sali treningowej,
🏃♀️ na stadionie z pełnowymiarową bieżnią,
🏟️ w krytej hali z tartanem – dokładnie w takich warunkach, z jakich korzysta kadra narodowa.
Uczestnicy wezmą udział w:
🎥 wideoanalizie techniki biegu,
🏃♀️ treningach optymalizacji techniki przy różnych prędkościach,
💪 sesjach siłowych,
🧘♂️ zajęciach mobilizacyjnych.
Każdego dnia przewidziane są wieczorne sesje mobilności, rozciągania i pracy nad zakresem ruchu, prowadzone przez dwóch trenerów, co gwarantuje indywidualne podejście .
Po zakończeniu obozu każdy uczestnik otrzyma:
🎥indywidualne nagrania z analizy techniki biegu,
krótki skrypt z ćwiczeniami,
filmy instruktażowe do dalszej pracy.
💸Ceny
🔥 Promocja do 31.12.2025
👟Osoba trenująca – 1499 zł
👥 Osoba towarzysząca – 849 zł
Cena regularna
👟Osoba trenująca – 1699 zł
👥Osoba towarzysząca – 949 zł
📅 HARMONOGRAM OBOZU
DZIEŃ 1
✔️ 12:00 – Przyjazd uczestników
✔️ Spotkanie organizacyjne + nagrania techniki biegu
✔️ Zakwaterowanie
✔️ Obiad
✔️ Sesja biegowa: podstawy techniki biegu (ok. 2 h)
✔️ Kolacja
✔️ Wieczorna mobilizacja + wykład z analizą techniki
DZIEŃ 2
✔️ Poranna mobilizacja / rozruch
✔️ Śniadanie
✔️ 10:00 – Trening techniki biegu (ok. 2 h)
✔️ Obiad
✔️ Swobodne rozbieganie
✔️ Trening mocy i siły biegacza
✔️ Kolacja
✔️ Wieczorna mobilizacja + praca nad wytrzymałością lokalną i zakresem ruchu
DZIEŃ 3
✔️ Sesja na siłowni: wytrzymałość lokalna (niska intensywność, dużo powtórzeń)
✔️ Śniadanie
✔️ Krótka sesja techniki biegu na wysokich prędkościach
✔️ Zakończenie obozu i rozjazd
✔️ Przekazanie materiałów: nagrania, skrypt, filmy
❄️ WINTER CAMP PRZYSPIESZ ❄️
Obóz Pływacko - Biegowo – Narciarski
📅 9–13 lutego 2026
📍 Szklarska Poręba – Hotel Bornit – Hotel Bornit ul.Mickiewicza 21, 58-580 Szklarska Poręba
🚀Dlaczego warto?
✔️ Trening pływacki w 6 poziomach zaawansowania (od podstaw do PRO)
✔️ Treningi z techniki biegu
✔️ Narciarstwo biegowe w Jakuszycach
✔️ Analiza wideo i odprawy trenerskie
✔️ Sprzęt do komunikacji podwodnej na treningach pływackich
✔️ Połączenie sportu, gór i integracji z ekipą PRZYSPIESZ
👉To najlepsza okazja, by przerwać treningową rutynę i w lutym mocno podładować baterie!
📹 Zobacz, jak wyglądają nasze obozy!
https://www.youtube.com/watch?v=a3y3oqJY224
https://youtu.be/MINcbgBMIOY?si=iAG1Jf7OvMsqqQs3
https://fb.watch/25Y1JuOkaU/
👉 Postępy zawodników:
www.instagram.com/stories/highlights/18265890427200611/
👨🏫 Kadra trenerska
Pływanie i bieganie:
Rafał Stefański
Jakub Żurek
Bartek Malinowski
Narciarstwo biegowe:
Dorota Kuźma
💸Ceny
🔥 Promocja do 31.12.2025:
👟 Osoba trenująca – 2199- zł
👥 Osoba towarzysząca (pełnoletnia, nietrenująca) – 1399 zł
Cena regularna:
👟 Osoba trenująca – 2499 zł
👥 Osoba towarzysząca (pełnoletnia, nietrenująca) – 1499 zł
Cena obejmuje: pełne wyżywienie, obiekty, nocleg oraz opiekę trenerską PRZYSPIESZ
Cena nie obejmuje wypożyczenia sprzętu narciarskiego i instruktora narciarstwa biegowego
📅 Wstępny harmonogram
Dzień 1 (09.02)
13:30–14:30 – trening pływacki (podział na grupy, nagrania video)
15:00 – obiad i zakwaterowanie
18:00–20:00 –trening pływacki z podziałem na grupy
19:00–21:00 – kolacja
21:00 – analiza video + wypożyczenie sprzętu
Dzień 2–4 (10–12.02)
06:00–08:00 –trening pływacki z podziałem na grupy
07:00–09:00 – śniadanie
10:30–13:30 – biegówki / trening biegowy
15:00 – obiad
18:00–20:00 – trening pływacki z podziałem na grupy
19:00–21:00 – kolacja
20:00 – odprawa / analiza
Dzień 5 (13.02)
08:00–09:00 – bieg po Reglach lub trening pływacki wszystkie grupy
09:00–10:00 – śniadanie
Zakończenie obozu, wymeldowanie
📦Opcja dodatkowa – Moduły Szkoleniowe🎥
Chcesz przygotować się lepiej przed wyjazdem?
Wybierz pakiet Oboz + Szkolenie online:
Wideo z fundamentami kraula
Metodyka PRZYSPIESZ i zasady budowania stylu
Lepsze przygotowanie do treningów
💸Cena w pakiecie: +100 zł (wartość osobno: 500 zł)
Szczegóły szkolenia
https://przyspiesz.eu/sklep/szkolenia/nauka-plywania-metodyka-przyspiesz-szkolenie/
https://www.facebook.com/share/v/18kP8D2QBr/?mibextid=wwXIfr
🔥Liczba miejsc ograniczona!
Nie jedź bez nas – przeżyj zimę aktywnie i sportowo razem z Teamem PRZYSPIESZ!
Obóz Pływacko - Biegowo – Narciarski
📅 9–13 lutego 2026
📍 Szklarska Poręba – Hotel Bornit – Hotel Bornit ul.Mickiewicza 21, 58-580 Szklarska Poręba
🚀Dlaczego warto?
✔️ Trening pływacki w 6 poziomach zaawansowania (od podstaw do PRO)
✔️ Treningi z techniki biegu
✔️ Narciarstwo biegowe w Jakuszycach
✔️ Analiza wideo i odprawy trenerskie
✔️ Sprzęt do komunikacji podwodnej na treningach pływackich
✔️ Połączenie sportu, gór i integracji z ekipą PRZYSPIESZ
👉To najlepsza okazja, by przerwać treningową rutynę i w lutym mocno podładować baterie!
📹 Zobacz, jak wyglądają nasze obozy!
https://www.youtube.com/watch?v=a3y3oqJY224
https://youtu.be/MINcbgBMIOY?si=iAG1Jf7OvMsqqQs3
https://fb.watch/25Y1JuOkaU/
👉 Postępy zawodników:
www.instagram.com/stories/highlights/18265890427200611/
👨🏫 Kadra trenerska
Pływanie i bieganie:
Rafał Stefański
Jakub Żurek
Bartek Malinowski
Narciarstwo biegowe:
Dorota Kuźma
💸Ceny
🔥 Promocja do 31.12.2025:
👟 Osoba trenująca – 2199- zł
👥 Osoba towarzysząca (pełnoletnia, nietrenująca) – 1399 zł
Cena regularna:
👟 Osoba trenująca – 2499 zł
👥 Osoba towarzysząca (pełnoletnia, nietrenująca) – 1499 zł
Cena obejmuje: pełne wyżywienie, obiekty, nocleg oraz opiekę trenerską PRZYSPIESZ
Cena nie obejmuje wypożyczenia sprzętu narciarskiego i instruktora narciarstwa biegowego
📅 Wstępny harmonogram
Dzień 1 (09.02)
13:30–14:30 – trening pływacki (podział na grupy, nagrania video)
15:00 – obiad i zakwaterowanie
18:00–20:00 –trening pływacki z podziałem na grupy
19:00–21:00 – kolacja
21:00 – analiza video + wypożyczenie sprzętu
Dzień 2–4 (10–12.02)
06:00–08:00 –trening pływacki z podziałem na grupy
07:00–09:00 – śniadanie
10:30–13:30 – biegówki / trening biegowy
15:00 – obiad
18:00–20:00 – trening pływacki z podziałem na grupy
19:00–21:00 – kolacja
20:00 – odprawa / analiza
Dzień 5 (13.02)
08:00–09:00 – bieg po Reglach lub trening pływacki wszystkie grupy
09:00–10:00 – śniadanie
Zakończenie obozu, wymeldowanie
📦Opcja dodatkowa – Moduły Szkoleniowe🎥
Chcesz przygotować się lepiej przed wyjazdem?
Wybierz pakiet Oboz + Szkolenie online:
Wideo z fundamentami kraula
Metodyka PRZYSPIESZ i zasady budowania stylu
Lepsze przygotowanie do treningów
💸Cena w pakiecie: +100 zł (wartość osobno: 500 zł)
Szczegóły szkolenia
https://przyspiesz.eu/sklep/szkolenia/nauka-plywania-metodyka-przyspiesz-szkolenie/
https://www.facebook.com/share/v/18kP8D2QBr/?mibextid=wwXIfr
🔥Liczba miejsc ograniczona!
Nie jedź bez nas – przeżyj zimę aktywnie i sportowo razem z Teamem PRZYSPIESZ!
Wypełnij formularz
Zobacz, jak trenowaliśmy wcześniej.
